건강 수명 늘리는 방법, 100세 시대를 준비하자!100세 시대, 오래 사는 것보다 중요한 건 ‘건강하게’ 사는 것 아닐까요?안녕하세요! 요즘 주변에서 건강검진 결과를 걱정하는 친구들이 부쩍 늘었더라고요. 예전엔 ‘병원은 아플 때 가는 곳’이라고만 생각했는데, 이제는 ‘건강할 때 지켜야 하는 곳’이라는 말이 더 와닿는 것 같아요. 저도 얼마 전 부모님과 함께 건강 수명에 대해 진지하게 이야기 나눴는데, 생각보다 간단한 습관들이 큰 차이를 만든다는 걸 알게 됐답니다. 그래서 오늘은 100세 시대를 진짜 준비하는 ‘실질적인’ 건강 수명 늘리는 방법들에 대해 함께 나눠보려고 해요.목차왜 ‘건강 수명’이 중요한가요? 건강 수명을 위한 식단의 기본 움직임이 곧 생명! 일상 속 운동법 마음 관리도 필수, 정신 건강..
